坐着减肥瘦腿的方法是经常对腿部按摩，但是效果并不是很明显。如果腿部比较肥胖，可以通过注射瘦腿针的方式来进行改善，能够使局部发达的肌肉变得萎缩，从而达到瘦腿的目的，除了可以注射瘦腿针之外，也可以通过做腿部脂肪抽吸手术的方式，能够将局部多余的脂肪抽吸出来。