减肥最好吃小米和玉米，也可以吃些荞麦和燕麦。通常这些食物都属于秋千味的食物，既能够当主食食用，也可以促进肠道的蠕动，适量的吃通常不会影响到减肥。减肥期间需要注意运动和锻炼，也可以咨询专业营养师，搭配些营养减肥餐，帮助减肥。如果肥胖严重，也能通过射频溶脂和埋线以及抽脂的方式减肥。