掉头发一般吃优质蛋白的东西比较好，还可以适当吃些含维生素的东西。掉头发多数是因为营养不良所引发的因子，要添加一些优质蛋白和高维生素的食物，比如鸡蛋以及牛奶和蔬菜水果等等。如果掉发的情况比较严重，影响到了美观，也可以通过做植发手术的方法改善。