三餐一般要荤素搭配能减肥，但是需要长时间的坚持。如果单靠饮食减肥，通常减肥的时间会比较长，如果想要快速减肥，可以到医院采用注射瘦身针的方式减肥，通常具有阻断肌肉与肌肉神经传导之间的联系，使局部的肌肉快速的萎缩，达到瘦身的目的。瘦身针通常是比较安全的，减肥的效果也是比较好的。