每天吃粗粮一般不能够减肥，效果可能并不明显。粗粮当中含有的脂肪或者是热量通常是相对比较低的，比较适合在减肥时期吃，但是并不能够起到减肥的作用。减肥需要采取运动的方法进行改善，可以经常参加有氧运动，能够起到一定的作用，如果感觉效果不是特别的理想，也可以做抽脂手术。