全脂酸奶能够达到帮助减肥的效果，也可选择光纤溶脂的方法减肥。全脂酸奶一般营养不是很高，可以起到促进肠道蠕动的作用帮助减肥，但是单靠饮食可能减肥并不能达到理想的效果，必要时还要做光纤溶脂，可以将脂肪溶解通过新陈代谢排出，达到瘦身的目的，平常不要暴饮暴食，防止肥胖再次复发。