皓齿美白和冷光美白可能是冷光美白的效果比较好一些，可以选择适合自己的治疗方式。冷光美白通常可以在牙齿上涂抹美白剂，然后再通过蓝光照射的方式进行改善，达到比较好的美白效果，还能够减少对牙齿的刺激。治疗期间需要注意做好口腔的卫生护理工作以及养成良好的刷牙习惯，预防牙齿发黄。