每天走多少步能减肥?
2022-01-01
问题描述:(女 , 33岁)我最近长胖了很多,朋友推荐我通过走路来减肥,每天走多少步能减肥?
医生回答(1)
鲍世威
副主任医师
北京医院
每天一般需要走1万步到2万步左右能减肥,具体与个人平时运动量有关。如果平时运动量较小,通常需要每天坚持走1万步左右能减肥,如果平时运动量相对较大,一般需要走2万步左右才能减肥。只是走路减肥效果比较缓慢,如果想要快速减肥,也可以通过射频溶脂来达到目的。
2022-01-01