7日瘦通常能够起到辅助的作用，另外还需要结合运动的方式减肥。7日瘦一般采取的是饮食调整法，通过饮食的改善，能够补充身体所需的营养和微量元素，同时还可以减少脂肪和热量的摄入，对瘦身减肥有一定的辅助作用，但是效果不是特别明显。如果想要达到更好的效果，可以结合运动的方式促进胃肠蠕动，帮助身体消耗多余的热量。