节食减肥怎样不反弹
2022-01-01
问题描述:(女 , 29岁)因为我的身体比较胖,想通过节食的方式来达到减肥的效果,节食减肥怎样不反弹?
医生回答(1)
林煌
主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院
节食减肥需要控制个人的饮食不反弹,必要时可以做吸脂手术。在减肥期间需要养成良好的饮食习惯,但是不建议过度的节食,如果过度的节食,就有可能会对身体的健康造成影响,在饮食上要以清淡的食物为主,可以多吃新鲜的水果和蔬菜,能够增加饱腹感,也不会导致脂肪堆积。
2022-01-01