健康减肥的食疗方法，首先需要控制热量的摄入，也要注意避免暴饮暴食。生活中可以吃些富含维生素和纤维素较多的蔬菜与水果，可以促进肠道蠕动，营养物质也比较丰富，脂肪量也比较少，有利于食疗减肥。通过食疗很难达到有效的减肥作用，平时还要注意坚持运动和锻炼，必要时还能抽脂和埋线减肥。