减肥吸脂和运动都是比较好的，可以根据自己的选择决定。如果想要快速瘦身，一般可以通过吸脂的方法进行改善，吸脂是利用物理手段，将线上的脂肪击碎，然后插入吸脂管，利用水动力作用，抽取身上多余的脂肪快速瘦身。如果想要循序渐进的瘦身，一般可以通过运动锻炼的方法瘦身。