牙齿变白最有效的方法可以选择牙齿贴片，在短时间内就能够看到明显的效果。牙齿贴片主要是使用树脂贴片或者是全瓷贴片，在治疗的时候需要先将牙齿适当的进行磨损，然后直接粘在牙齿上，从而使牙齿变得比较白，而且牙齿也会变得更加的整齐美观。可以选择正规的口腔科医院进行治疗，并且还要注意口腔卫生。