美白牙齿一般可以用小苏打牙膏刷牙的方式来改善，但是效果可能不会太明显。牙齿出现发黄或者色素沉淀的症状，可能是长时间不注意口腔护理，或者经常吃一些色素含量高的食物造成的，如果想要在短时间内达到美白牙齿的作用，也可以到医院通过超声波洗牙或者冷光美白的方式来改善。在刷牙的时候要保持在3~5分钟左右，可以起到清洁口腔的作用。