脖子和下巴长痘痘可以使用祛痘的药膏来消除，也可以通过红蓝光照射来改善。长痘痘可能是不良的饮食习惯和作息习惯引起，也可能是内分泌失调导致。如果痘痘比较严重，可以通过红蓝光照射来治疗，能起到消炎杀菌的作用，还能够抑制油脂分泌，达到祛痘的目的。在治疗期间要保持良好的饮食习惯和作息习惯。