减肥的危害很有可能会导致身体的健康受到影响，需要选择健康的减肥方法。减肥可以选择有氧运动，比如跑步或者是游泳，并且还要注意调整饮食结构，不要盲目的节食。如果感觉效果不是特别的理想，可能需要采取抽脂手术的方法进行减肥，能够将皮下多余的脂肪抽出，效果是比较好的。