头发从黑到白是一个正常的生理过程，是和年龄相当的。如果出现了少白头，可能和遗传有关，平时多吃黑芝麻类、核桃类食品，再选择洗发水来护理头发。调整饮食结构，多吃一些豆类，蔬菜水果，菠菜，马铃薯，黑豆，黑米，动物内脏等含有铜丰富的食品。