鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，促进毛发生长。大豆、黑芝麻、玉米等食品里面所含的植物蛋白对治疗头发干枯，发梢裂开有很好的抵制作用。新鲜蔬菜和水果里面所含的碱性物质可以促进血液循环，有效去除血液当中所含的酸性毒素，促进皮肤新陈代谢。缺铁元素是导致脱发的一个重要因素，因此病人应该多多补充这方面的元素，可以吃一些豆类、鱼虾、花生、马铃薯、香蕉等食物。补充碘元素。补充碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发的亮丽光泽。因此，多吃一些海带、紫菜、牡蛎等食品。