食物不佳、头发稀少和黄头发都与维生素、微量元素、营养不良和其他原因的通常身体缺乏直接相关。想让头发长快平时是需要多吃蔬菜和水果来补充维生素，多吃高蛋白食物，经常锻炼以避免熬夜来适应环境。如果有时间，也可以空腹去附近的医院做进一步检查，并在医生的指导下服药。