平时应该尽量注意增强营养，适量的参加体育锻炼，改变体质来改变从前脱发的现象，在饮食方面可以多吃点黑豆，黑芝麻，大枣，枸杞黑木耳等具有生发养发作用等食物。如果平时压力过大或者熬夜过度的时候，就会容易导致内分泌失调，会出现脱发的现象如果效果不是太好建议进行植发。