频繁洗头不会导致脱发。洗发水和热水的刺激会导致轻度脱发。如果脱发更严重，一般是由气血不足和内分泌失调引起的。在日常生活中，避免吃生冷辛辣鱼等刺激性食物，多吃蔬菜水果，多吃补血补肾的食物，避免熬夜以保证充足的睡眠和保持良好的情绪。