平时多食用一些富含酪氨酸以及微量元素的食物，例如：瘦肉、动物肝脏、新鲜蔬菜、坚果、豆制品等。酪氨酸以及微量元素时黑色素合成最重要的物质，不可或缺。要少吃含维生素C的食物，因为维生素C能使血清铜与血清铜氧化酶水平降低，影响酪氨酸酶的活性，干扰皮肤黑色素的合成。