脱发一定要多加注意饮食方面的调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、可以吃一些维生素含量高的食物，并保持愉快心情，饮食方面多吃一些好消化的，比较温和的，不要吃刺激的，油脂过高的食物，保证充足的睡眠。不要染发和烫发等。