打一盆热水，用大毛巾包裹面部3分钟，促使毛孔打开，再用事先以75%酒精棉球消毒过的或粉刺器柔和地挤压粉刺边缘的皮肤，即可将粉刺挤出来。饮食上要多选择清凉去热的食物，比如绿豆、芹菜、苹果、山楂等。还应多吃粗纤维的食物，可以促进肠胃的蠕动，加快新陈代谢，比如全麦、粗粮等。