请问减脂肪的最佳运动方法，通常是跑步和跳绳。跑步和跳绳通常是一种全身性的运动，可以燃烧体内的脂肪，能够帮助减掉脂肪。若减肥效果并不理想，也可以采取抽脂手术的方式，将体内多余的脂肪组织直接抽出体外，然后再穿上弹力塑形衣，帮助塑形和瘦身。抽脂后要保持清淡的饮食，避免剧烈运动。