减肥一般应该做仰卧起坐、俯卧撑、跑步、骑自行车等运动，但是需要长期的坚持。在长期的坚持运动过程中，可以使体内的脂肪得到燃烧，从而使减肥成功。如果只是局部的肥胖也可以采取冷冻溶脂术，使脂肪处于恒温的状态，迅速的被溶解掉，达到短时间的减肥成功目的，使身材变得纤细。