燕麦米和燕麦片都能够帮助减肥。通过改善饮食减肥效果比较慢，一般可以通过注射瘦身针的方式进行减肥，效果比较快，瘦身针的成分主要是肉毒素，注射后可以使肌肉萎缩，阻断肌肉对营养物质的吸收，从而达到快速减肥瘦身的目的，也可以通过吸脂的方式能够达到快速减肥瘦身的效果。