儿童发育期一般吃优质蛋白以及高维生素的食物有助于长高，另外还可以适当吃一些含钙量高的食物。
儿童的身体正处于生长发育的阶段，对营养的需求量是比较大的，因此要添加一些优质蛋白和高维生素的食物，比如鸡蛋、瘦肉、苹果、香蕉、芹菜等，另外还可以适当吃些高钙食品，比如虾皮、牛奶等，可以促进骨骼的发育。
在生长发育的阶段还要保证充足的睡眠，不建议熬夜。