吃维生素C含量较多的水果能够起到淡斑的作用，比如苹果、西瓜、荔枝等。维生素含量较多的水果能够抑制黑色素的沉积，从而淡化脸上的色斑，但是效果并不是很显著，如果脸上的色斑比较严重，建议选择激光的方式进行去除，同时要做好皮肤的防晒，避免引起性的色素沉着。