丰胸减肥的食物和水果是牛奶、鸡蛋和苹果，但是效果并不是很理想。如果有丰胸和减肥的需求，一般不建议采取饮食的方式，因为效果并不是特别的理想，可以通过做自体脂肪填充的方式，不仅能够达到减肥和塑形的作用，也有利于使胸部的形态看起来更加的自然和饱满，但是需要选择正规机构。