适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果，有助于减肥，但只能够起到辅助减肥的作用。如果身材比较肥胖，通过吃些蔬菜水果的方式，只能够起到辅助减肥的效果，想要快速达到减肥的目的，通常可以采取抽脂的方式，能够将体内多余的脂肪抽出，也能够达到比较好的效果。在平时需要做好局部的护理工作。