一般可以吃含维生素C蔬菜，如西红柿、黄瓜、苦瓜等，可以对祛斑起到辅助作用，但效果可能会比较慢。如果想快速祛斑，可以到正规医院通过激光的方法来改善，激光祛斑主要利用光热效应，能够穿透皮肤深层，可以快速破坏皮下色素细胞，从而使坏死的色素细胞颗粒随身体代谢排出体外，能够使斑快速去除。