减肥最好的方法就是合理饮食加合理的运动。身体肥胖主要是因为脂肪堆积过多造成，平时不可以吃高脂肪和高热量的食物，多参加一些运动锻炼，比如可以跑步，也可以游泳。如果想要快速瘦身，可以到正规的医疗机构做抽脂手术。做完手术以后需要穿塑形衣，能够帮助恢复。