每天跳多少绳可以减肥
2021-12-28
问题描述:(女 , 26岁)最近一段时间正在减肥,同事说可以跳绳,但是不知道一天需要跳多少下,每天跳多少绳可以减肥?
医生回答(1)
任冲
副主任医师
中日友好医院
每天大概跳绳30分钟到50分钟的时间可以减肥,具体的时间要因人而异。跳绳是一种有氧运动,跳绳的时候可以加速血液循环,有效使脂肪分解,但是通过这种方式减肥,效果缓慢,还需要长期坚持才可以。如果想要快速减肥可以做水动力吸脂。平时少吃一些高脂肪高热量的食物。
2023-02-09