7个月宝宝的辅食食谱可以适当的添加一些易消化、营养丰富的食物，但是主要还是要以母乳和配方奶粉为主。
7个月宝宝可以吃的易消化和营养丰富的食物有米糊、蔬菜泥、肉泥、水果泥以及鸡蛋羹和小饼干等。在做辅食的时候一定要少放调料，否则会刺激到宝宝的肠胃。
7个月的宝宝正处于生长发育的高峰期，还正处于长牙期间，也可以适当的补充一些钙元素。