有氧运动减大腿，每天坚持进行有氧运动，能够起到辅助减肥的作用。但如果腿部肥胖的情况较为严重，并且还想要达到快速瘦腿的效果，通常可以采取抽脂的方式，通过抽脂能够采取负压吸引的方式，将体内多余的脂肪抽出腿的效果，而且不容易反弹也不容易产生不良反应。在日常应注意多休息。