减肥跑步一周几次
2021-12-27
问题描述:(女 , 36岁)我想要通过跑步的方法进行减肥,因为最近身体肥胖了许多,导致身材走样,减肥跑步一周几次?
医生回答(1)
夏德林
主任医师
重庆医科大学附属第二医院
减肥跑步一周3次到5次左右,最好是每天坚持。跑步减肥可以消耗热量和燃烧脂肪,一周控制在3次到5次左右,间距要保持30分钟以上,见效的时间是比较漫长的,饮食上不能吃比较丰富的食物。如果想要快速的减肥,还可以通过吸脂手术的方法,利用负压的吸引能力或者是水动力原理将脂肪排出。
2022-11-30