一般没有一周瘦到10斤的减肥食谱，需要选择吸脂手术的方法减肥。通过饮食可以起到控制体重的作用，对减肥的效果并不是很明显，吸脂手术利用负压的吸引能力或者是水动力原理，将多余的脂肪排出体外，达到瘦身的效果。平常不要暴饮暴食或者是长时间久坐久站，以免导致肥胖复发。