做燃脂运动之前通常是需要拉伸的，通过拉伸的方式能够帮助关节更加的活络。身体比较活络的时候，在做燃脂运动的时候才会更加的舒服，使运动通常能够燃烧脂肪，帮助瘦身和塑形，但如果身体肥胖的比较严重，或者没有坚持做燃脂运动，瘦身的效果不是很满意，也可以采取做抽脂手术的方式瘦身。