减肥效果通常是相对比较好的，可以选择适合自己的减肥方法。减肥通常可以采取有氧运动的方式改善，可以选择慢跑或者是游泳，能够促进身体的脂肪燃烧，如果感觉效果不是特别的理想，也可以到医院抽脂，有效的改善肥胖。平时要注意保持合理的饮食，少吃一些热量比较多的食物。