产后8年盆底肌修复有用。盆底肌松弛容易引起尿失禁，还容易感染妇科炎症，也会影响性生活的质量，修复盆底肌可以做提臀运动，也可以做电疗，另外也可以通过推拿的方式改善。平时需要保持自身的清洁卫生，避免不洁的性生活，也不可以过度的劳累，还需要做好腰腹部的保暖工作。