体雕减肥有效，但是通常需要到正规的美容机构去做才会有效果。体雕减肥就是通过调节体内脂肪组织和脂肪结构来达到减肥的目的，这是身体不会有创伤面，而且也不会出现反弹的情况。体雕减肥一定不要吃辛辣的食物，要饮食清淡为主，而且还要多健身运动，增强免疫力。