减肥腰带效果不好。如果想要快速减肥，可以做抽脂手术，抽脂手术会将身体脂肪层堆积的脂肪分解，然后使用吸脂仪器将分解的脂肪抽出体外，就会快速达到瘦腰的效果，并且对身体损伤比较小，恢复时间短。做完抽脂手术以后，要养成良好的饮食习惯，不可以吃高热量的食物。