减肥成功后怎样运动才能保持身材
2021-12-25
问题描述：（女 , 30岁）我减肥已经成功了，不知道怎样运动保持身材，减肥成功后怎样运动才能保持身材？
医生回答(1)
路会
副主任医师
中日友好医院
减肥成功后可以每天进行半小时到一小时左右的有氧运动，可以保持身材，比如跑步、登山、游泳、跳绳等。饮食方面还需要适当的控制，以低脂低糖低热量为主，不可以吃油炸和高热量的食物，否则会形成脂肪堆积，影响减肥的效果。减肥也可以做抽脂手术或者射频溶脂。
2023-02-10