瘦侧腰最有效的动作大多可以通过转呼啦圈改善，也可以通过腰腹环吸的方式来去除。转呼啦圈多数能够加速局部血液循环，这是对于减掉多余脂肪通常没有明显的作用。而腰腹环吸一般利用专业器械进入脂肪层，通过负压吸引的方式将多余脂肪抽出，多数能够使侧腰部位迅速瘦下来。