胶原蛋白一般需要在早晨空腹的时候喝，也可选择晚上的时候饮用。胶原蛋白可以增加皮肤的弹性，还可以起到修复胃黏膜的作用，对身体的健康有好处，在早晨的时候能够促进胶原蛋白的吸收。晚上的时候喝胶原蛋白能够促进身体的新陈代谢加速，如果皮肤缺水比较严重，通过口服胶原蛋白效果不是很好，也可选择注射水光针的方法。平常还要吃一些牛筋或者是鸡爪等食物，能够起到辅助补充的作用，保持充足的睡眠。