经期减肥最快最有效的方法一般可以选择运动锻炼，并且也要注意饮食。在月经期间身体比较的虚弱，而且对外界的抵抗力也会有所下降，通过加强运动锻炼的方法能够增强体质，提高免疫力并且长时间的坚持，还能够起到减肥的效果，同时也要控制饮食。如果运动锻炼以及控制饮食，减肥的效果不明显，可以在经期过后通过抽脂手术的方法减肥。平时要避免长时间的坐着，也要避免暴饮暴食，多吃新鲜的水果蔬菜。