口臭超声波和喷砂洗牙通常效果都是比较好的，还需要根据个人的口腔情况决定。口腔情况不是特别的敏感，通常可以选择超声波洗牙改善，如果口腔比较敏感通常可以选择喷砂，洁牙一般能够减轻敏感度，但是在洗牙齿的时候也会对牙龈造成损伤，还有可能会导致局部有出血的情况，因此还需要做好口腔的护理工作，并且还需要避开月经期，才可以避免影响到个人的口腔健康。平时还要注意口腔卫生，才可以避免导致口腔内细菌滋生，以免引发炎症感染。