减肥一般在30天左右能看出外形瘦了，通常可以采用增强运动量的方式减肥。减肥一般可以通过增加运动量的方法改善，比如跑步或者转呼啦圈等，能够快速的燃烧人体内的脂肪，达到变瘦的目的，大约在30天左右就有明显的效果，若是运动的效果不理想，还需要到正规医疗机构就诊，采用抽脂手术的方式减肥，能够达到快速减肥的功效。在做完手术后要多注意卧床休息，避免做过于剧烈的运动，以免出现脂肪堆积的情况。