缩阴有两种方法，多做肛门收缩运动及手术缩阴。平时建议女性多做肛门收缩运动，因为这样的运动可以增加盆底肌肉收缩的能力，有效改善阴道松弛的症状。如躺在床上运动，平躺在床上，双手抱腿在身体上方，双腿紧贴腹部，膝盖两侧伸直。或者通过站立，主要是通过伸展双腿，收缩臀部两侧的肌肉，然后收缩括约肌来提升阴道。另一种常用的方法是手术缩窄阴道，可以通过切断多余的阴道粘膜进行缝合，达到缩小阴道的目的。求美者可前往正规医美机构进行面诊，由专业医生制定治疗方案，更为安全有效，能有效避免术后不良反应。